Le vélo

Le vélo est conseillé à tous ceux qui souhaitent entretenir une bonne condition physique. Le vélo peut se pratiquer toute l’année : vélo d’appartement, vtt (vélo tout terrain), vélo de route, à la maison, en salle de sport, ou en extérieur.
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Contrairement à la course ou la marche rapide, le vélo sollicite moins les muscles supérieurs et l’appareil locomoteur. Il est moins exigeant pour les hanches, les genoux, les chevilles, de même que pour le système cardio-pulmonaire. Le vélo est idéal pour tous ceux qui souhaitent s’entrainer à un rythme personnalisé ou en groupe. Il peut être bénéfique à tous ceux qui souffrent de perte de motricité et qui souhaitent entretenir et améliorer les muscles inférieurs.

Il aide à combattre les problèmes d’arthrose au niveau des articulations, sauf en cas d’arthrose sévère des genoux, des poignées, ou en cas de trop grande surcharge pondérable.
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Il est important d’adapter sa vitesse, et son effort, afin d’éviter tous les risques qui peuvent provoquer un accident, Il est déconseillé de surmener son système cardio vasculaire.
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Exemples de cours proposés

• Vélo
• Vélo découverte
• Vélo d’appartement (matériel suivant les besoins)
• Vtt (vélo tout terrain)
• Vélo de route
• Vélo en fitness
• Vélo randonnée

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