Sport Home seniors propose des coach sportifs, préparateurs physiques, thérapeutes du sport santé et bien-être et travaille en partenariat avec les différents acteurs médicaux sociaux.

Sport home séniors apporte une expérience de plus de 20 ans dans le domaine du service à la personne, du sport de la santé et du bien-être. Sport Home sénior ne peut remplacer toute action médicale. Nous vous aidons, par diverses activités physiques sportives thérapeutiques, à acquérir un mieux-être physique et psychologique, ainsi qu’à combattre la sarcopénie (fonte musculaire liée à l’âge).
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Le sport, adapté pour les séniors, permet de préserver et de maintenir son capital musculaire et articulaire, d’assurer une bonne autonomie des déplacements, et d’entretenir et de préserver les articulations et le système cardio vasculaire. Il renforce également les muscles posturaux, aide au soutien de la motricité et limite les risques de chutes.

Exemples de cours proposés

• Entretien musculaire
• Renforcement musculaire général
• Développement musculaire à la carte (bas ou haut du corps)
• Perte de poids
• Cardio vasculaire
• Stretching
• Marche rééducation
• Marche nordique
• Fit nordique
• Fit gym
• Fit cross
• Gym chaise
• Entretien et renforcement musculaire
• Gym chaise - ceinture abdominal - fessier abdo
• Gym chaise - cardio pulmonaire vasculaire
• Gym chaise - perte de poids

• Cours de gym douce
• Cours de gym rééducation
• Activités
• Accompagnent au sorties sportif ou récréatives
• Randonnée à la carte et adapté à la personne ou au groupe
• Massages
• Sur chaise ou table droits
• Massage Relaxant
• Massage de récupération
• Massages thérapeutique
• Massages sportif

Contactez-nous pour tout complément d'information 

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Recommandations

Pour qui désire commencer ou reprendre une activité sportive, il est conseillé de prendre certaines précautions.

• Choisir un sport adapté à ses capacités physiques
• Consultez son médecin généraliste pour vérifier l’aptitude à la pratique et à la continuité du sport
• Ne pas se presser, ne pas hésiter à tester plusieurs activités physiques adaptées. Le sport doit être aussi pratiqué pour se faire plaisir
• Chaque activité sportive demande une approche et un équipement adapté différent. Ne pas hésiter à prendre conseil auprès d’un professionnel.
• Manger 5 fruits et légumes par jour, pour une meilleure santé
• Bien s’hydrater chaque jour

​Sport et santé conseils +

• La natation est conseillée pour combattre la cellulite et faire baisser la glycémie
• La marche à pied renforce le système cardio vasculaire. Elle est idéale pour prévenir l'ostéoporose.
• La marche nordique aide à combattre l'arthrose et à réduire le taux de cholestérol
• Le yoga permet de mieux respirer, d’obtenir de meilleures postures, et aide à stabiliser le poids
• Le vélo permet d’améliorer la circulation cardio vasculaire pulmonaire et aide à mieux dormir

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Lire l'article 'La prévention des chutes'